صحتك

> أعلن باحثون في جامعة كوينز الكندية أنهم اكتشفوا أسرار فوائد الثوم الطبيعية بعد تعرفهم على كيفية عمل مركب «ألّيسين» allicin الطبيعي الموجود فيه. وحتى الآن ظل العلماء يعتقدون أن هذا المركب الذي يمنح الثوم رائحته ونكهته المعروفين، يؤدي عمله كمادة قوية مضادة للأكسدة. إلا أن كيفية إنتاجه داخل الثوم، وعمله،

رغم اننا قد تدربنا على اساسيات المشي منذ عقود من السنين، فان اعادة التدريب اليسير عليه بمقدوره تصحيح بعض العادات الخاطئة. المشي يأتي بشكل طبيعي للانسان، بحيث انه "يوصف" لهم مرارا وتكرارا من دون تفكير. وعلى سبيل المثال فان دليل وزارة الصحة والخدمات الانسانية حول التمارين الرياضية المنشور في اكتوبر عام

هل استيقظت يوما من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماما؟ هل أُصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟ إنها أعراض أحد اضطرابات النوم المُسمّى «شلل النوم». وللتعرف على تفاصيل هذا الاضطراب، عرضت «صحتك» هذا الموضوع المثير على الدكتور أيمن بدر كريّم، استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم ومدير

> في ظل الحملة العالمية الشعواء على السمنة والبدانة، يبدو الحديث عن «البدانة الصحية» اليوم غريباً بعض الشيء. إلا أن علماء أميركيين وجدوا ظهور «بدانة صحية» لا تشوبها حالات الالتهاب، لدى الفئران التي أطعمت بغذاء غني بالدهون. وقد أتاح هذا الغذاء لخلايا تلك الفئران أن تنمو لتصبح أكبر حجماً من حجمها لدى

لم يعد النظر إلى شأن «الحصول على السعادة» فقط من اختصاص أهل التربية والفلسفة والتوجيه والإرشاد في الجوانب العقائدية والاجتماعية، بل أصبح علم الطب، بشقيه البدني والنفسي، معنِيًّا بهذا الأمر، بدرجة أعمق كثيراً مما يظن الكثيرون. ولعل التذكير بدراسة الباحثين النفسيين من جامعة إيراسماس، في روتردام في هولندا،

> أفاد علماء أميركيون أن مكملات (حبوب) الفيتامينات المتعددة التي يتناولها الملايين من الناس بأمل درئها للأمراض، غير مفيدة في الوقاية من أمراض القلب والسرطان. وتابعت الدراسة التي نشرت نتائجها في 9 فبراير (شباط) الماضي، أكثر من 160 ألفاً من النساء الكبيرات في السن على مدى ثماني سنوات. ووجد العلماء أن

>إن كنت من الذين يعتمدون على تناول فيتاميني «إي» E و«سي» C لكي تبعد عن نفسك أمراض القلب، فإن الوقت قد حان للتوجه نحو وسائل أخرى، تؤدي مفعولها حقاً! وقد أظهرت نتائج اختبارات مراقبة، عشوائية، موسعة أن تناول 500 ميلليغرام من فيتامين «سي» زائد تناول 400 وحدة دولية من فيتامين «إي»، أو تناول أي من الفيتامينين

* «كرياتين» وتنشيط الأداء * أعرف أن المنشطات الرياضية ضارة بالجسم. ولكن، هل تناول مادة «كرياتين» كذلك ضار؟ محمود ـ جدة - هناك أدوية منشطة للأداء البدني الرياضي، وهناك لنفس الغاية مواد مشتقة من الأغذية. والتحذير الطبي الأساسي هو من الأدوية التي قد يستخدمها البعض لرفع قدرات أجسامهم على الاستمرار

> نجم جديد يسطع في سماء المنتجات الطبيعية الصحية ليدخل ضمن قائمة «الغذاء السوبر».. ألا وهو البرقوق! وقد اكتشف باحثون في مؤسسة «أغري لايف للأبحاث» في ولاية تكساس الأميركية أخيراً، وبتمويل جزئي من مركز تحسين الخضروات والفواكه في جامعة تكساس للزراعة والميكانيك، احتواء ثماره على مستويات عالية من العناصر

> طور فريق طبي جراحي أميركي طريقة غير تدخلية جديدة، لتدمير خلايا الأورام السرطانية، أطلق عليها «الإزالة بموجات الميكروويف». ويمكن للمرضى العلاج بهذه الطريقة في مستشفى المركز الطبي ومستشفى مركز مورز للسرطان التابعين لجامعة كاليفورنيا في سان دييغو. وتوظف الطريقة لإزالة أورام الكبد الخبيثة. وقال الدكتور

رغم اننا قد تدربنا على اساسيات المشي منذ عقود من السنين، فان اعادة التدريب اليسير عليه بمقدوره تصحيح بعض العادات الخاطئة. المشي يأتي بشكل طبيعي للانسان، بحيث انه "يوصف" لهم مرارا وتكرارا من دون تفكير. وعلى سبيل المثال فان دليل وزارة الصحة والخدمات الانسانية حول التمارين الرياضية المنشور في اكتوبر عام

الشخير، الصفير، الشهقات، التأوهات أثناء النوم، قد تؤدي إلى أمور أكثر من حرمان شريكة الفراش من النوم الليلي المريح. إنها قد تسرق سنوات من العمر أيضاً. هذه هي الرسالة التي توجهها دراستان كبيرتان دققتا في تأثير حالة انقطاع النفس (البهر) Sleep apnea، وهي سبب خاص للشخير، على طول العمر. ونتائج هاتين الدراستين،

س: تتحدثون دوماً عن ضغط الدم المرتفع، ولكن ضغط الدم لديّ منخفض، وهو 80/60 تقريباً. هل لديّ مشكلة؟ ج: يتحدد ضغط الدم الصحي بكل قراءة تقل عن 120/80 مليمتر زئبق. وضغط الدم لديك يقع بالتأكيد ضمن هذا النطاق. ومسألة تحديد ما إذا كان ضغط الدم هذا قليلاً جداً لديك أم أنه ليس كذلك، تعتمد على كيفية شعورك بالأمور.

س: كلما أتصفح الجرائد، أرى أمامي خبرا ما عن البكتريا المتفوقة (السوبر) المسماة MRSA. ولا أريد أن أبدو متشائما، إلا أنني أرغب في معرفة كيفية حماية أسرتي منها. ج: لنبدأ من البداية، من البكتريا التي عاشت مع الإنسان على الأقل منذ عهود سحيقة تعود إلى عصر الإغريق. ويطلق على تلك البكتريا اسم المكورات العنقودية

هل استيقظت يوما من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماما؟ هل أُصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟ إنها أعراض أحد اضطرابات النوم المُسمّى «شلل النوم». وللتعرف على تفاصيل هذا الاضطراب، عرضت «صحتك» هذا الموضوع المثير على الدكتور أيمن بدر كريّم، استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم ومدير

الإمساك واضطراب الأمعاء أمراض تحدث بشكل شائع عند الأطفال. وتعرف الأكاديمية الأميركية لأمراض الأطفال الإمساك بأنه ندرة مرور البراز، أو صعوبة مروره أقل من 3 مرات في الأسبوع، وهذا يتوقف على العادة التي يمرر بها الطفل برازه وقوامه. في دراسة بحثية قامت بها مستشفى الأطفال في أوهايو، تبين أن الإمساك يكلف الأميركيين

قليل من الناس بمقدورهم قضاء اليوم كله من دون أن يقعوا، بشكل من الأشكال، في نزاع ما. ففي البيت، قد يتناقش الأب والأم العاملان حول بقاء أي منهما مع الطفل المريض. وفي العمل، قد يختلف أحد الباحثين الاجتماعيين مع اختصاصي في علم النفس حول أفضل طرق علاج أحد المرضى. وعندما يبدأ التعامل مع النزاعات، فإن الكثير

تعليمات لاستخدام بخاخات الأنف * من الأخطاء الشائعة عند كثير من المرضى عدم إلمامهم بماهية الأدوية التي يستخدمونها، من حيث طريقة الاستخدام أو الجرعة المحددة لهم، أو متى يبدأ العلاج باعطاء المفعول المنتظر منه. وعليه يقوم بعض المرضى بإيقاف استعمال العلاج من تلقاء أنفسهم إذا لم يجدوا النتيجة مباشرة، سواء

أتلقى الكثير من الأسئلة حول مشكلة بروز الفك السفلي، لما تسببه من ألم نفسي وجسدي للمُعانِي منها. وعدد الرسائل بهذا الخصوص يدل على أنها مشكلة شائعة، وبالتالي تحتاج إلى تسليط بعض الأضواء عليها. والحالة التالية تلخص نوع الأسئلة التي أتلقاها باستمرار: * أنا عمري 25 سنة، ولدَيَّ تقدم بسيط في الفك السفلي،

يجمع أطباء العلاج الطبيعي للأسنان على وجود علاقة مباشرة بين الأسنان المائلة أو الفك المنحرف، على العمود الفقري للإنسان وعلى بقية عظامه وأعضائه الحيوية أيضا. ويمكن للانحرافات أو التشوهات أن تنعكس بشكل تشوهات في العمود الفقري، صداع في الرأس، أو طنين في الأذن. وذكر البروفسور فيرنر بيكر، رئيس جمعية أطباء

> الفيتامينات هي مواد كيميائية لا يستطيع الجسم صناعتها، وضرورية لإتمام حصول تفاعلات نمو الجسم. وتنقسم إلى نوعين، نوع يذوب في الدهون، وهو يشمل فيتامين إيه A وإي E وكيه K ودي D، ونوع أخر قابل للذوبان في الماء، ويشمل بقية الفيتامينات. وهناك مقدار معين للحاجة اليومية من كل نوع من الفيتامينات، تختلف بحسب

> تُترجم كلمة "أسايتس" Ascites اللاتينية إلى اللغة العربية بكلمة "استسقاء". وهي حالة مرضية تصف ظهور تجمع للسوائل في الفراغ الذي يوجد بين الأعضاء في البطن. ومعلوم أن أعضاء البطن تكون في حيز محدد ومحفوظ. ولا تُوجد فيما بين أعضاء البطن كميات من السوائل. وفي حالات مرضية معينة، تبدأ السوائل، التي ترشح من

لِمَ كل هذه الضجة عن أزمة منتصف العمر لدى الرجال؟ ربما لتكريسها والضغط عليها والمبالغة فيها إعلامياً ودرامياً، حيث يجري تقديم الصورة النمطية لرجل في الأربعين من عمره، يتصابى ويتصرف مثل المراهقين برومانسية مفرطة وبعض اللاعقلانية. لكن هل تظهر مثل تلك الشخصيات الخيالية في حياتنا؟ ان مرحلة أواسط العمر

يحتاج الرياضي لإعداد نفسي وبدني حتى يتألق ويستمر، لكننا للأسف لا نرعى رياضيينا ونعتمد على مواهبهم الخاصة والصدفة لتحقيق الربح والأهداف. والمشكلة اننا لا نتوفر على منظومة علمية لتقييم أدائنا في كل اللعبات؟ وأنا شخصيا، لم أقرأ أبداً تحليلاً لإحدى مباريات كرة القدم، لتقييم عدد الكيلومترات التي يجريها كل

«كرياتين» وتنشيط الأداء * أعرف أن المنشطات الرياضية ضارة بالجسم. ولكن، هل تناول مادة «كرياتين» كذلك ضار؟ محمود – جدة. - هناك أدوية منشطة للأداء البدني الرياضي، وهناك لنفس الغاية مواد مشتقة من الأغذية. والتحذير الطبي الأساسي هو من الأدوية التي قد يستخدمها البعض لرفع قدرات أجسامهم على الاستمرار في

لم يعد النظر إلى شأن «الحصول على السعادة» فقط من اختصاص أهل التربية والفلسفة والتوجيه والإرشاد في الجوانب العقائدية والاجتماعية، بل أصبح علم الطب، بشقيه البدني والنفسي، معنِيًّا بهذا الأمر، بدرجة أعمق كثيراً مما يظن الكثيرون. ولعل التذكير بدراسة الباحثين النفسيين من جامعة إيراسماس، في روتردام في هولندا،